人类喜欢在漫漫生命中刻画岁月的痕迹,那些节日原初的意义,或许相比现时代之下显得简单而意义深重。生日,即是一个人的诞生之日;更贴切的说,是母难日,母亲含辛茹苦地生产下一个新生命的日子。
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学习成为瑜伽爱好者
如果你问我是什么原因踏出那一步去学习瑜伽,或许是在follow了澳洲这名瑜伽导师Sjana Earp后,每天在她洗版宣导下,我在想为什么在海边做高难度动作的人不可以是我?他们说你人生总会莫名其妙进来一些人,为的是让你上一堂课。如果你是瑜伽爱好者,或者正想尝试去学习瑜伽,你绝对需要她每天的激励图章。 就在五月开始,我在芙蓉到处打听瑜伽工作坊,问人、上网,机缘巧合让我来到I De Yoga。 这是我目前学习瑜伽的场所。Idy老师不但拥有自己的工作坊,而且还会在Seremban Celebrity Fitness和S2 Club任教。上课模式和购票详情请自行联系以上的专业平台吧。 · 27时数瑜伽后的我 陆陆续续,鉴于我常出游的缘故,上课时间不定时,但我依旧进行了一共27小时的瑜伽(就连一个月份都不到的数目)。五月份,上课16天;六月份,出游花了将近三个星期,上课4天;七月份,出游一个星期,上课7天。 刚开始的学习态度,由于对环境和这门运动很陌生,我急的的是去学习老师口中所交代的动作。留心于对错,但忽略了姿态。Idy老师总是很细心,贴切矫正学者的姿势,也灌输学者应该保持的学习态度。老师的瑜伽课生动有趣,慢活的节奏,让我这个脑袋无刻思考灵感的人有了可以放松的途径。 「瑜伽不需和别人比较,真正的对手是你自己。」老师说。 很多朋友不明白我为何去学瑜伽。 「那都不会流汗,会减到肥吗?」 「我接受不了那个很慢的节奏。」 「我骨头都硬了,还做什么瑜伽。」 我只是瑜伽的初学者,通常遇到这种疑问我也不会强加任何解释,因为,真正的对手是我自己。 Idy老师的瑜伽除了有基本瑜伽,还有阴瑜伽(Yin Yoga),非洲有氧(Bokwa),瑜伽球(Swiss Ball),九月份还有新增飞行瑜伽(Fly Yoga)的课程。 我最喜欢的是瑜伽球,因为它很有挑战,也让我流最多的汗。从坐上球都是挑战的我,现在已经可以双膝跪球了(最高纪录15秒)。瑜伽球的好处很多,建立了的肌肉不是一两天可以打垮。 最近外出,开始有朋友问我是不是瘦了。 就数据以论,我的体重还依旧维持53公斤左右(153身高)。长达几次出游的暴饮暴食,很惊讶的我体重居然没有破表,还被留意说身形小了。 或许,这个就是古印度瑜伽的奇迹吧。神奇的障眼法? 把脂肪训练成肌肉,身形比数字还重要。27时数后的我,更加爱上了这门运动。还需再接再厉❤
#nopoo | 半年不用洗发精洗头的体验分享
每天害怕难搞的头发毁了一身最潮的装扮,又漂又染又拉又直。难道你不担心五年后那个少得可怜/粗得夸张的头发会变得怎样吗?再美丽的头发,却终是产生烦不胜烦的头皮,和只要一不护理就变质的问题,都不讨人喜欢吧?
母亲节快乐!Muakz
生活效率 | 养成好习惯 提升生活素质的7个小技巧
现时代社会的年轻男女,芸芸众生的我们都在为生活打拼,为未来忙碌,为钱途奋斗。就算少睡了几个小时,或者错失了晚餐,手头上还是有一堆没完成的事情。就算工作没有太大的压力,总还是有一系列在生活上的to do list,却因为一时间的忙碌而又忘了实现。那些想要看但还没看的电影,那些想要去却迟迟不去的胜景,那些想要做但又忘记的小事,你想起来了吗? 生活是无间断的事情组织而成,既然有想要看的书籍、想要学的技术、想要看的电影和想了解的人,不如就学习小技巧,提高生活上的效率,把他们一一都实现吧! 养成好习惯 提升生活素质的7个小技巧 #1 生活记录簿 不花时间写下来的事情,很快就会被生活破涛汹涌的巨浪覆盖下去,忘记啦!想要提高生活效率的第一件事,就是准备一本日记本,把手头上还没完成的琐事和要事一一写下。小至想吃的零食,大至想要去旅行的地方,只要把事情一一填补在白纸上,刹那间,生活充满了憧憬啊! 我的生活笔记簿上,除了重要的工作事务外,也常常记录让自己开心的小事情。我无时无刻不写下自己想看的电影和书籍,也提醒自己定时安排和朋友家人的小聚会。这一些小小的事情,可是能让自己感到幸福而充实的能量呢。 #2 完成Weekly To-do List 手头上的事情实在太多了,不知道从何下手?不如就分时间段来进行吧!2016年的愿景,也需要从中规划时间轴,分析一个月内需要完成的分量,再细致一个星期。当然,除了普遍人想要赚取的财富外,名单上还可以纳入学术上的时间表。如果想要在2016学习一门外语,那就好好安排每个星期的上课时间。时间的累计,一定可以让你看见成果的。 #3 了解机会成本 就算分开细节,还是一大堆的事情想要完成。(天啊那该怎么办?)为了不因为这些感兴趣的事物而增添生活上原本的压力,在选择该完成哪一件清单也是很重要的决定。试想想为什么想要完成纸上的列表呢?是因为别人的意见?还是纯粹不想放弃之前已经定下的事情? 生活,本来就会因为环境而改变意见和头绪。如果先前的决定经过再三思考后还是觉得需要放弃,那就不要再花时间和精力专注在那些事上了。朝着理想的生活,不如把精力花在自己相信而有把握的事情上吧!重新定义你的To-do list,不随波逐流,让主要事物优先处理,肯定可以高高提高生活上的效率哦! #4 分享你的To-do List 一个人单打独斗,不如和闺蜜兄弟分享你在近期里的目标。虽然很大可能你首先会迎来一堆冷嘲热讽,但也是他们对你满满的爱啊。(这才是最贴切的激励!)把清单分享出去,就好像把水泼出街,收不回了。没完成,很没面子的啊! 分享To-do List的好处,是可能你会遇见和你同样清单的人,那实践起来肯定事半功倍啦! #5 让列表无所不在 除了分享给朋友,我也常常把要完成的清单放在自己眼球上的界限内。当然尔,除了文字上的提醒,打印图片更是让目标历历在目,行动起来也特别有效率。无论是睡房,办工作,电脑桌面还是冰箱柜,善于利用便条纸和图片提醒自己短期的目标咯。 #6 专属的梦想实现日 朝九晚五的时间,哪里来空闲的精力去实践工作以外的事情啊?如果你是这一种工作狂,认为工作以外的娱乐和生活都是浪费时间的话,那你可能就会失去生活上很多的乐趣了。虽然在工作上我们都可以努力找到乐趣,但真正的生活也需要调剂让我们不陷入深海中的大漩涡,难道要身体和生活跌进谷底才惊觉时光的流逝吗? 每一个星期,既定一天内的几个小时,隔绝业务上的压力和外界的干扰,就好好地完成名单的选项。放松心情,就让自己感受对生活的热诚。 #7 秘密武器 无可否认,当有太多任务在身上,说什么都是假的。郁闷的天气,多不胜数的负面能量,哎。终极提高生活效率的秘密武器,莫过于一包奶酪鲜香的薯片啦!我最喜欢的是Lay‘s Style Cream & Onion口味。 那你呢? 多重身份和任务是现今普遍的工作现象。欢喜或否,时间还是一分一秒不经我们意见地在流逝。如果你也和我一样,正在一示多角,梦想希望拥有哈利波特中的时间转换器,能随意控制时间任意超控。但那毕竟是魔法的世界,距离我们地球十万八千里。倒不如实际一些,赶紧运用这7小技巧,提高生活上的效率达成目标吧! 祝你旅途愉快❤
参与摆渡人老师Baiduren的黑箱Blackbox 刘启辉第四次个展
那是2015年9月份的事情,走进邦咯岛制造手作道具的暂时工具房,在众多忙进忙出的踪影里,看见两双四手的组合在支配整个道具组。那是一个呈现百多观众的表演,游街的鱼旗;银屏上的剪纸;舞台组那个活灵活现的海盗人偶,透过这两双四手从灵感演变成活脱脱的道具,支撑起整个表演的灵魂。
22岁: 「有些事情现在不做,以后还会有机会吗?」
数字只是代表时间虚无空间的记号,想想看如果这个世界没有记录时间流逝的程序,比如时间,月份,年历,世纪等等。人们就不会意识到他们失去了多少,不意识到失去,也不会懂得珍惜。
跟着他们去旅行 | 2015推荐旅游家
现今喜爱旅游的朋友,大多喜欢用文笔或摄像的方式记录到访的国土。然而,难道背包客的好奇心就局限于各大列表的文明遗迹和人造旅游景点?在这个资讯蓬勃的年代,全职旅游家比比皆是。虽说旅游作者是种被人羡慕的职业,可以无条件地游玩之余,还提供各式福利,然而,背后的心酸又有谁懂?