东京自由行攻略：第一次去怎么玩？7天行程安排 + 景点推荐

第一次去东京，先从这里开始。

东京是我们17天日本旅程中最后抵达的城市。

富士山早已消失在后方，眼前逐渐换成一栋接一栋的玻璃大厦。高楼挡住了炙热的阳光，街上的人穿着整齐，匆忙地赶往各自的目的地。巴士停在东京车站时，我却还像个第一次出门的孩子，对接下来的七天感到兴奋不已。

这是我们第一次到东京。这趟7天6夜自由行，我们把住宿分在浅草和新宿，行程主要集中在浅草寺、上野、秋叶原、丰洲、涩谷、新宿和镰仓。途中去了东京晴空塔、teamLab Planets、SHIBUYA SKY，也安排了一天前往江之岛和镰仓。

这篇东京自由行攻略会整理我们的7天行程、住宿区域、景点预约、交通方式、旅行地图和参考预算。适合第一次去东京、正在决定住哪里、每天怎么玩，以及哪些景点需要提前订票的旅客。

关于东京

东京的前身是一个叫“江户”的小渔村，后来因为德川家康选这里当幕府所在地，开始热闹起来。到江户时代，竟然成了世界上人口最多的城市之一。1868年，明治天皇搬过来，把名字改成“东京”，意思是“东方的京都”，从那以后，这里就成了日本的中心地带。虽然经历过1923年的关东大地震和二战的轰炸，东京都能挺过来，重建得比以前更繁华，简直有种打不倒的韧劲儿。

现在的东京是传统和现代完美结合的地方。想看古迹可以去浅草寺、明治神宫，想感受未来感就去涩谷、晴空塔，随便逛逛都很带感。这里还是潮流的发源地，动漫、时尚、美食样样有得玩。因此我们决定在这里逗留7天，无论是想吃好吃的、买好东西，还是看看高科技，我相信这种城市都有满足我们的能力。

东京旅行地图

东京行程概括

• DAY 1 ：东京车站 – 寄存行李 – 地下街 – 酒店Check in – 浅草寺 – 回酒店
• DAY 2 ：东京晴空塔 – 浅草寺 – 秋叶原 – 小网神社
• DAY 3 ：东京国立博物馆 – 阿美横商店街 – teamLab Planets – 东京铁塔 – 酒店Check in
• DAY 4 ：明治神宫 – 竹下通 – 东京涩谷 – 涩谷Sky
• DAY 5 ：镰仓一日游
• DAY 6 ：涩谷区 – 歌舞伎町
• DAY 7 ：筑地场外市场 – 秋叶原 – 机场

东京行程需要提前预约什么？

这趟东京七日行程中，东京晴空塔、teamLab Planets 和 SHIBUYA SKY 都涉及指定日期或入场时段。特别是日落前后的观景台时段，建议确定行程后先查看当天是否仍可预约，再安排其他免费景点。

• 查看东京晴空塔可预约的入场时段
• 查看 teamLab Planets 指定日期门票
• 查看 SHIBUYA SKY 当天可选择的场次

东京酒店选址

我们这次住的两个东京区域

这次我们把住宿分成浅草和新宿两个阶段。前几天住在浅草，方便安排浅草寺、晴空塔和上野；后几天转到新宿，前往涩谷、原宿和歌舞伎町比较顺路。

东京 7 日行程

在东京的这7天行程，除了把第一次去东京该去的地方都去了一趟之外，我们还抽出了一天的时间去镰仓打卡灌篮高手的热门地。东京现在热门的主要地方包括银座（Ginza）、涩谷（Shibuya）、新宿（Shinjuku）、表参道和原宿（Omotesando & Harajuku）、秋叶原（Akihabara）等等，这些地方的活动地区都很大，有吃不完的美食和买不完的纪念品。我们的计划是每一天安排一到两个商区，甚至有些地方我们还需要第二天倒回去继续走！

DAY 1 初到东京 – 东京车站

• 东京车站 – 寄存行李 – 地下街 – 酒店 Check in – 浅草寺 – 回酒店

从富士山抵达东京车站后已经是下午的时间了。我们拖着行李进到车站内，就开始寻找放置行李的柜物台。我们问了两间放置行李的公司，发现费用不低。还是散落在东京车站四处的自助柜子比较便宜。但，很多都满了啊！我们花了约半小时，在找到两个放中型行李的柜子，而且还是分开放的。记得拍好照记录柜子在那一区啊！

解决大行李后，瞬间轻松很多。我们去了车站下面的一番街（Tokyo Station First Avenue）。东京车站在1914年启用，是日本铁路交通的枢纽，也是重要的历史建筑。而为了服务往来的旅客，车站内部逐渐扩展，除了交通功能外，还增加了购物和娱乐区域。

而东京车站一番街，最特别的地方在于它的主题街区设计，其中包括：角色街（汇集了各种日本经典动漫和卡通角色的专卖店，比如哆啦A梦、Hello Kitty、精灵宝可梦、Jump Shop等）、拉面街（我们的午餐吃六厘舍）、东京美味街（有日本特色零食和甜点如Calbee、Glico等）。东京的第一站就非常好逛了！

接近傍晚的时候，我们就去取行李搭电车到浅草寺的住宿。从东京车站取浅草寺约18分钟的车程距离。我们特意选在浅草寺附近，是因为可以随意早上或晚上，没有人潮的时候，去浅草寺感受这个总是人满为患的地方。晚上的浅草寺，中央街区完全没有人。我们环绕了一圈，从门口拍了照片后又走了进来。还在附近自助求签。

天然温泉凌云之汤御宿野乃浅草（Onyado Nono Asakusa） 酒店每天都有免费的宵夜拉面可以吃，也涵盖了早餐和温泉，整体服务还算是非常满意的。

DAY 2 东京台东区

• 浅草寺 – 晴空塔 – 晴空街道 – 秋叶原 – 小网神社（洗钱！）

我们第二天一早也到了浅草寺去，反正不需要任何门票，就想说去感受日与夜的差别。一大早，就开始涌进了各式各样的游客和信徒。经过逐渐热络的商街后，大门口也已经排起了拍照的队伍。我们经过这里到另一边的巴士站搭巴士到晴空塔。

浅草寺去晴空塔只需要 10 分钟的车程，途中经过隅田川和樱桥。我们来到晴空塔的时候，发现这里的人潮比起浅草寺更多啊，我们当天抵达后才安排门票，因此还需要在商场等待大约1小时后的入场时间。

所以强烈建议你们如果已经确定日期的话，可以先查看当天可选择的时段，再决定浅草寺和晴空塔的游览顺序。🎫【查看东京晴空塔当天可预约的入场时段】

东京晴空街道（Tokyo Solamachi）里有生活杂货、纪念品以及地道的日本料理。我们从 Pokémon Center 开始逛起。这里面也有郵政博物館、墨田水族馆等，但我们在 Donguri Republic 就已经消耗了大部分的时间了。喝杯咖啡吃个甜品，我们就回到晴空塔。人潮依旧很多，但他们是根据买票的时间就可以排队上去的，简单来说就是每一轮都有限定的人数。

上到晴空塔，就跟着旋转廊慢慢看东京的城市景观。今天的天气很不多，蓝天白云，东京城市的繁华都尽收眼底。在这里其实只花了差不多半个小时，我们又再慢悠悠地下去了。晴空塔上面有不少的付费拍照地方，工作人员会让你站在玻璃板或者比较宽阔的视野拍照。如果不想花费，也可以获得小小的一张纪念照～

从晴空塔离开后，我们回到浅草寺的商区。这里有不少著名的必吃清单，比如说 Asakusa Menchi 烤肉饼、 花月堂奶油馅蜜瓜包，还有抹茶瀑布冰淇淋（这个我觉得很贵又不好吃～）。在太阳最大的中午，我们回到酒店休息。然后晚上就出发去秋叶原进行第一次的探索！

在这个“电器之城”和“二次元圣地”，我们进入每个动漫周边店铺、模型店和游戏商店。第一次逛秋叶原真的会逛不完，我们简单吃了晚餐后，就出发到小网神社（Komaino Jinja）去了。这里主祭的神明是“弁财天”（掌管财运和艺术的女神），这也是我们前来的目的。神社内的净手池有一个特别的习俗，传说用这里的水洗手和洗钱币，能够“净化”钱财，并带来更多的财富哦！

DAY 3 东京江东区 + 中央区

• 东京国立博物馆 – 阿美横商店街 – teamLab Planets – 东京铁塔 – 酒店Check in

第3天我们的探索逐渐往下衍生，第一站来到东京国立博物馆花了整个上午的时间后，我们便来到了阿美横商店街走走顺便吃午餐。东京国立博物馆还蛮值得一走的，这里是日本最古老、规模最大的博物馆，位于上野公园内。里面的展馆非常丰富，即使走马看花都用了约两小时的时间。

我们在阿美横商店街找到拉面鸭to葱这间非常出名的拉面馆，据说汤头只用了鸭肉、葱与水熬煮，吃起来非常清爽。为此，我们排了一小时的队，吃了只用20分钟，但一切都值得！目前依旧是我们这趟旅行票选最好吃的拉面馆！

午后我们继续南下来到 teamLab Planets，这个艺术博物馆距离商区比较远，位于江东区。我们提前一天在官网购买门票，在特定时间内来到博物馆就可以入场了。因为这里是通过光影、声音、空间和水、能走进和融入的艺术空间，进场前需要换短裤和脱鞋。

teamLab Planets 采用指定时间入场。确定东京行程后，建议你可以先查看当天剩余场次，再安排上野、丰洲和东京铁塔之间的交通。🎫 查看 teamLab Planets 指定日期门票

我们在韩国也去过同个团队打造的空间，这一次来到这里又刷新了我们的体验。我们在在浅水中漫步、在漂浮的花卉花园躺着、在水晶世界里迷失自己，宛如进入到异空间，一个怀疑自己是否存在的空间。这个全程的体验需要两小时左右，每一个独立空间都有时间让你好好沉浸体验。

从这里离开后，我们去东京铁塔。

晚上的东京铁塔远远就能看见。不少人在周围卡位子拍照，而我们就这样沿着铁塔周围慢慢走，慢慢地走向它的塔下。一切都很梦幻，黑夜衬托出它的闪耀。无论是从电视里、海报里、杂志里看过它无数次，当下的我还是会为它而感到感动。终于来到了，东京铁塔。

而我们超级幸运，在铁塔底部遇到了观星的活动。巨大的望远镜一个指向木星、两个指向月亮。只要排队工作人员就会帮你调整，完全免费的体验。他还用电话帮我拍到一个超级清晰的月亮照片呢！

今天我们换了酒店，下午也使用了行李寄送服务，所以晚上我们就直接去新的酒店了。我们接下来的几天都会住在新宿区。宵夜在附近的鳥貴族烧烤新宿店解决！

DAY 4 新宿 + 涩谷

• 明治神宫 – 竹下通 – 涩谷商区 – 涩谷Sky

我们一早便出发到原宿的明治神宫。这座神宫的建设动员了全日本的资源和人力，大量树木由全国捐赠而来，最终形成了一片茂密的森林。而这一切都为了纪念明治天皇和昭宪皇后逝世后对国家的贡献，他们是日本从封建社会向现代国家过渡的关键人物。

我们从入口巨大的木制鸟居走进去，宽阔的森林步道即使让人身在东京之中，却仿佛走在大自然的怀抱里。从鸟居走到主殿都要一公里的路程，然后我们发现主殿围满了非常多人，也有舞台搭建在入门处。这里是供奉明治天皇和昭宪皇后的地方，很多人正在排队参拜。

无奈的是今天有人在这里进行婚礼仪式，我们无法进入宝物殿和清正井。但我们见到身穿和服的新娘新郎行走在鸟居与主殿之间，算是一个特别的体验。

我们从另一个方向离开明治神宫，直接前往涩谷。我们的午餐吃Roast Beef Ohno Harajuku，真的超级多肉，会有点腻～

来到涩谷怎么可能错过 Crossing Road 和涩谷的观景台。这里就像是竹下通百倍的衍生版，开满了各种时尚、潮流和年轻文化的店铺。走在这里可以真的说是眼花缭乱，整个下午我们沿着大路的每个商店看看，然后去了涩谷PARCO、涩谷Scramble Square，也去了找忠犬八公像（但人潮真的太多我们就没排队拍照了）。

我们也走过涩谷十字路口，这一条全球最繁忙的十字路口之一。来来往往的路人穿着奇特，还有人直接在路中间开启了直播。其实花一天的时间坐在涩谷街头，就能感受到东京的时尚和猎奇了吧？

我们在太阳没落下之前，进到 SHIBUYA SKY 里面（门票也是官网买的）。天台上有两层楼，人很多，而且热门的拍照地点都需要排队。但坐在天台上的正中央，看着人群的背景和东京的夜景，就很舒服了！而且我们今天的天气，还隐隐约约看到富士山。

想看白天转入夜景，可以优先检查日落前后的入场时段。热门日期未必能临时选到理想时间，建议先确认场次再排涩谷行程。🎫 查看 SHIBUYA SKY 当天可预约时段

由于住在新宿附近，我们可以说是每晚都跑去歌舞伎町猎奇。这里就是一个站在路中间，就会有日本小哥哥来找你搭话的地方（疑？）有一种难得在日本，感受到“我有点不安全”的神奇国度！

DAY 5 镰仓一日游

• 镰仓

今早搭电车出发到镰仓，主要是想要坐哪个可以见到海的电车！我们抢到了站在电车前最前面的位置，一路上看到电车游走在民居房子之间、转眼见到了海、又转眼消失不见。我们的路线是从藤泽站做到镰仓站，然后慢慢回程地游玩。详细的镰仓一日游我会另写一篇。

DAY 6 涩谷 – 竹下通

我们再次回到涩谷，只因为涩谷太大了，感觉上一个傍晚只走了走马看花。我们今早就来到这里，然后吃了开业就需要排队一小时的奶油乌冬面（但我们还是觉得鸭to葱最好吃！）。之后我们就四处溜达，开始大买特买的行程了！

然后我们也有去竹下通（Takeshita Street）。这里是一条约350米长的步行街，有很多潮流品牌和新潮小店，是本地设计师品牌和小众潮牌的集中地。我们在这里吃到 Candy apple ，也看到男生们抱着小猪在窗边和我们挥手。今天一整天就在涩谷度过了。晚上也到了歌舞伎町去！哈哈

DAY 7 回程

最后一天，我们来到了筑地市场（Tsukiji Market）。这里是东京的著名鱼市场，一大早来的话还可以看到拍卖活动和顶级寿司。这里有很多小吃和海鲜料理，各种现烤扇贝、海胆饭、烤鳗鱼、牡蛎、天妇罗等。但其实价格没有大阪的木津市場来的便宜呢！我们吃了饭团、黑银生鱼片、武丸玉子、章鱼煎饼等等。

在东京的最后一天，我们回到秋叶原去扫货！我们今早也提前把行李寄送去机场了。只能说在日本自由行，最实用真的就是这个行李寄送服务了！前往机场之前，我们到Tori no Kakehashi吃“提灯”，意外找到我们这一趟旅程吃到最好吃的烧烤店之一了！

东京7天6夜预算：一个人大概需要多少钱？

这趟东京行程的主要支出包括住宿、市内交通、镰仓一日游、收费景点、餐饮、行李寄送和机场交通。以下先整理我们的实际旅行费用，再列出景点门票和预约项目，方便大家根据旅行人数、住宿日期和想去的景点调整预算。

酒店和部分景点会根据日期、季节及入场时段调整价格，因此以下金额主要记录我们旅行时的实际花费。预订前，建议再查看平台上的实时房价、门票价格和取消条件。

💡预算说明：行程共7天6夜，以两位成人同行计算。以下总预算不包括国际机票、购物和伴手礼。

东京7天6夜总预算

东京住宿费用

东京住宿是这趟旅行最大的支出。我们把六晚住宿分成浅草和新宿两个区域，减少每天往返不同商区的时间。浅草住宿适合安排浅草寺、晴空塔、上野和秋叶原；新宿住宿则方便前往明治神宫、原宿、涩谷和歌舞伎町。

我们这次东京6晚住宿共支付¥151,720，两人平均每人¥75,860。浅草酒店两晚合计¥66,220，新宿酒店四晚折扣后合计¥85,500。

虽然新宿住了四晚，但平均每晚房价比浅草酒店低。浅草酒店平均每晚约¥33,110，新宿酒店平均每晚约¥21,375。价格反映的是我们在2024年10月入住时的实际付款金额，其他日期的房价可能不同。

东京景点门票与预约清单

以上是我们旅行时记录的金额。门票价格可能因日期、入场时段和产品组合改变，请以预订页面显示的实时价格为准。

东京7日费用与行程速查表

东京免费景点清单

东京仍然有不少不需要门票的景点，可以穿插在收费活动之间，控制整体旅行预算。

行李寄存与Yamato行李寄送费用

这趟东京行程中，我们使用Yamato Transport的Hands-Free Travel行李配送服务，把大型行李送往下一间住宿或机场。这样转换住宿和搭乘铁路时，不需要一直拖着行李移动。

Yamato的Hands-Free Travel服务包括行李配送和临时寄存，可将行李送往酒店或机场。实际费用会根据行李尺寸、重量、配送地点和送达时间而变化，办理时应以酒店或服务柜台提供的金额为准。

东京旅游须知

地铁与公交

• 交通卡：建议购买 Suica 或 Pasmo 卡，这两种卡功能相同，可在东京地铁、公交和便利店使用，非常方便。
• 地铁线路：东京地铁有许多运营公司（如东京Metro和都营地铁），注意换乘时不同公司的线路可能需要额外购票。

机场到市区交通

• 成田机场：【Narita Express (N’EX)】约1小时直达东京站，新宿站 / 【机场巴士】更适合携带大件行李的旅客。
• 羽田机场：更靠近市区，可选择单轨列车（Tokyo Monorail）或京急线。

推荐美食体验

1. 寿司：筑地市场、银座有许多优秀的寿司店，部分需要提前预订。
2. 拉面：一兰拉面（连锁店）、一风堂、AFURI等都是备受好评的品牌。
3. 怀石料理：推荐体验日式多道料理，价格较高但值得一试。
4. 居酒屋：体验东京下班后的烟火气，试试烤串和日式小菜。

消费习惯

• 退税：单次购物满5,000日元以上（约150马币），出示护照可申请退税。
• 支付方式：越来越多的地方接受信用卡，但小店、市场和一些餐厅可能只接受现金。

东京总结

我的东京旅游体验，是每一间餐厅都需要排队，每一个商区都挤满人的体验。也难怪他们说东京是个大杂烩，不止人多、奇特潮流商店、历史文物的寺庙博物馆、让人期待已久的地标建筑，都散发出精力旺盛的感觉。东京，是不夜城，更是需要旅人们打起精神，慢慢游走在繁忙都市里的大城市。

我们在每条大街小巷看见东京不同的面貌，每一个商区，都有它独特的味道。东京的混乱、肮脏，大路上的警鸣声，算是少数在日本见到的街景吧？我想，这一趟度蜜月，是完整的。日本之旅，下次再会！

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