瓜拉雪兰莪 | 走一回天空之境的生态旅行,在海中央寻找弹涂鱼、招潮蟹和彩虹䗉螺。

瓜拉雪兰莪 | 走一回天空之境的生态旅行,在海中央寻找弹涂鱼、招潮蟹和彩虹䗉螺。

与众不同的旅行,不是走进别人不曾去过的地方。 而是在最繁华的城市,也能看见别人不能察觉的美。 在海连天的潮带上摆上各种搞怪有趣的姿势,手拉着彩色雨伞、与玩具恐龙互动的借位拍摄,都是前来瓜拉雪兰莪的旅人们必不可少的景点之一。我曾多次想要来这里,但一想到这一系列网红景点的人潮、以及耗了半天时间就为了拍照的无奈,就打消了前往小镇探秘的念头。然而,这一次却受邀于一场在天空之境的潮间带观察家体验,与热爱环境以及大自然的工作者来一趟红树林和海洋的冒险,我怎么可能拒绝呢? 天空之境其实是形容海岸上经过大退潮后,当搁浅的海面与远方的海洋相连,相应反射出如镜子的倒影而形成的一种绝美景象。而位于瓜拉雪兰莪的沙沙兰海滩,拥有着总面积超过100个足球场的一片浅滩。每当潮退的时候,它便露出了光秃秃的沙地,,进而让许多神奇的海底生物暴露在海滩上。这一趟生态旅行打破了我对于瓜拉雪兰莪天空之境的刻板印象——这一奇特的景象不但让我站在海面上接触许多不曾见过的海底生物,还可以近距离感受它们的神奇以及奥妙。 前往小镇 → 从吉隆坡往北驱车1小时,就会来到瓜拉雪兰莪的小镇。途中会从5号公路途径巴生、加埔、耶然直到雪兰莪州的河口。小镇内的交通以自驾为主,除了陆地的探索外,大部分的出海行程可以透过旅行社解决。 建议游玩天数 → 两天一晚(早上前往天空之境,晚上可以前往红树林体验萤火虫或者蓝眼泪的行程) 瓜拉雪兰莪旅行指南 一 :小镇探索 — 大自然公园看银叶猴 来到小镇的第一印象,就像回到老城般的亲切。这里道路变小了,车辆也不多。许多不规则的店屋以及老房子错乱地建在地皮上。我与艾先生沿着GPS来到下榻的酒店。由于这一趟的行程太赶了,以至于我无法找到值得推荐的住宿。这一晚,我们将就在勉勉强强还算干净的廉价酒店。幸好小镇的主要景点都集中在雪兰莪河的地带,无论是海鲜酒楼、自然公园、买手信的地方、地方庙宇、甚至是出海的码头,都在5km的范围内。 小镇上很多海产店,我们在168 Lock Siew Moy...
29 让这位《追风筝的人》抛开你的偏见,认识真正的阿富汗

29 让这位《追风筝的人》抛开你的偏见,认识真正的阿富汗

这是上一次无意在书架上发现的书籍,也不知道是因为书名吸引了我,还是因为那一行「为你,千千万万遍。」的字,让我对这一位拉着风筝的少年感到好奇。我花了几个夜晚才把这一本书读完,途中还因为书中发生了一个让我极度不舒服的情节,让我不想再打开它阅读。当然,最终我还是选择原谅了那位阿富汗少年,才完整了这个故事。 这一本书的诞生 《追风筝的人》以阿富汗历史事件为背景,述说着一个由阿富汗少年和他仆人关于风筝的故事。故事贯穿阿富汗从君主制的垮台到塔利班的兴衰,让我们从阿富汗的历史中看见这一位少年经历的善与恶、逃避以及救赎的成长经历。 而撰写这一本获得联合国人道主义奖的作者卡勒德·胡赛尼(Khaled Hosseini)本身就是阿富汗人,《追风筝的人》这一本书是他第一部的长篇小说,后来更有《灿烂千阳》和《群山回唱》同系列探讨人性和社会议题的长篇小说。说回第一本书,胡赛尼以他在阿富汗首都喀布尔小时候的美好回忆谱写了主角与仆人作为青梅竹马的童年,后来引用他因为1970年后阿富汗政治的不稳定,随着家人迁移到美国生活的经历。 所以说,我们在书中感受到的人物关系、社会现象以及种族阶级的种种情节,都是他想向世人所传递的真实想法。胡赛尼想让我们看见他眼中的阿富汗,告诉我们那些有血有肉、有汗水有泪水的故事,更记录着他生长在这一片拥有浓厚情怀和美好回忆的地方。 在写述历史小说的过程中,《追风筝的人》不光是借鉴了阿富汗和塔利班的历史,更以「斗风筝」作为隐喻,巧妙地利用风筝作为追寻自我的象征。但其实阿富汗人民真的有斗风筝的传统,就如作者所写述的那样,每个人都喜欢这一场全民运动,他们会带上自己的风景在赛场上较量,而买不起风筝的人会在赛场上追逐那些被切断线掉落的风筝,成为了追风筝的人。 我不会分享太多的暴雷情节,但我从这一本书确实学会了关于阿富汗的这三件事: 01 根深蒂固的阶级文化 主角阿米尔与仆人哈桑之间的主仆关系,可以说是情深似海、但也脆弱无比。哈桑的父亲阿里也是阿米尔家的管家,也是从小就跟随着阿米尔的爸爸一起长大的人。尽管爸爸和阿里一起长大,小时候也是玩伴,但爸爸从不认为阿里是朋友。所以阿米尔和哈桑虽亲如手足,却改变不了哈桑住在小茅房、不能认字、打从出生就需要为阿米尔服务、又心甘情愿生活在阿米尔优越感下的生活。这一种背负着「哈扎拉人就应该如此」的思想,都是打从父辈那一代传输下来对于种族自我的认识。 对哈扎拉人的种族歧视也可以提现在阿塞夫的行为上,他觉得普什图人才是阿富汗引以为傲的民族,所以常常欺负哈桑。如果这一系列的事情发生在孩子们身上看似小打小闹,但是哈桑的父亲阿里也常收到邻里之间的排挤,社会种种的现象都展现出对哈扎拉人的不公,却没有人愿意为他们撑腰。即使是阿米尔富有正义感的爸爸,都是阶级固化下的产物罢了。 02 男权主义下的父子情义 阿米尔的性格与哈桑有着明显的对比:前者软弱犹豫、后者勇敢忠诚。也因为如此,阿米尔的爸爸有时候会偏爱哈桑(至少在阿米尔的眼里是如此),爸爸会对哈桑有着特别的执着、甚至愿意为哈桑花费治疗兔唇。但对于阿米尔,爸爸是一位在外受人尊重和爱戴,在家也对自己有着高期望的父亲。阿米尔期待与他相处的日子,却也害怕爸爸的威严,但至少他愿意教阿米尔如何做个正直的人: 「为什么盗窃是不能被原谅的罪行,因为那是所有罪行的原型。当你杀害一个人,你偷走一条性命,你偷走他妻子身为人妇的权利,夺走他子女的父亲。当你说谎,你偷走别人知道真相的权利。当你诈骗,你偷走公平的权利。没有比盗窃更十恶不赦的事情了。」 阿米尔迁移到美国后,父子之间的关系又发生了巧妙的变化。孩童时期又怕又爱的憧憬褪去了,反而又了多一分温度拉近了彼此(也或许是因为生活在美国的文化影响下)。男权主义的表现在阿米尔的岳父身上更为严重,或许是因为身为将军的尊严,对索拉雅(阿米尔的妻子)有强烈的控制欲,导致阿米尔突破了很多障碍才把索拉雅娶回家。 阿富汗其实在早前的历史上已经抛开了男权主义和男尊女卑的问题,甚至很早就取消性別隔離的相关政策,并且拥有女性从政权和受教权益。无奈塔利班的伊斯兰教义的崛起,从1996年开始让这一个国家成为一个积极的男权社会。 03 阿富汗人眼中的塔利班...
马来西亚5条自驾游路线:从自驾看见马来西亚的风景

马来西亚5条自驾游路线:从自驾看见马来西亚的风景

自驾游最为关键的,当然就是拥有一辆汽车。只要确保汽车的属性和状况适合自驾,这趟旅行的衣食住行基本就是搞掂了一半。普遍上,自驾游可以分为短途和长途:短途自驾大约是四天以内;长途路线则是五天以上的行程。这两种行程最大的差别,便是对路况的了解以及对汽车的维护。

吉隆坡|茨厂街、武吉免登到城中城的吃喝指南

吉隆坡|茨厂街、武吉免登到城中城的吃喝指南

在雪隆区生活超过七八年的我,依旧觉得吉隆坡这座城中城很陌生。或许是因为它的瞬息万变,在日夜澎湃的脉搏里衍生了许多生机。然而,光鲜靓丽的外表下,许多夕阳行业渐渐消失在人们的视角,街道上的垃圾、无人问律的空楼,拉着回收垃圾车的流浪汉……或许这才是这一座城市最真实的写照?

巴生皇城|与Play Coshtel的一日导览+ 美食日记 + 景点清单

巴生皇城|与Play Coshtel的一日导览+ 美食日记 + 景点清单

上一次与艾先生一起出发去探索老城的日子,是在一年前的文东旅行。血液里的探索精神,正悄悄地因为疫情的肆虐,变得压抑而躁动。人多的地方,不想去;景点式的地点,很危险;而刚好「巴生」这个地点,未曾在旅人口中听过,有那么一丝的既定印象,让我想要揭开那面纱,好好探探其中的故事。

山達小舖 Yamatatsu | 躲在旧巴生路里的日式料理食堂:品尝关东煮、卤肉饭和笑虾虾乌冬

山達小舖 Yamatatsu | 躲在旧巴生路里的日式料理食堂:品尝关东煮、卤肉饭和笑虾虾乌冬

炙热的太阳在十二月份的城市肆虐,每天我都被那酷热的天气折磨,恨不得躲在一个夏凉的小镇避暑。在吉隆坡,高楼林立,就算住在高楼也感受不了微风,只觉得和太阳更近了些。那些树木笔直地在路旁,我仿佛能看见叶子上的尘土,而它们也遮掩不了马路上沉闷的压迫感。 「啊,你想想明早要吃什么吧?」临睡前,艾先生丢了一个难题给我。难得的周日,可以去发掘什么未知呢?结果我睡了一晚的好觉,让他自己一个人去寻找答案。 「不如去试吃山逹小铺吧?」 这样的装置让人感觉内有乾坤 Cafe Yamatatsu 山達小舖 周日的早上,在家磨磨蹭蹭后,来到山達小舖的时候已经是11点半,才发现料理店中午12点才开门,但反正都来了,就决定在门口赖着不走等营业。山達小舖位于旧巴生路前往Jalan Templer 的交叉路附近,建筑坐落在主马路工厂的后面,一小心还真的会错过路口。眼看这里附近,比较像是工业区,除了山達小舖绿茵茵的门口装饰外,附近的建筑很老旧,看似是这个小角落里唯一营业着的料理店。 原来等开门的不止我们两个 小铺真的在12点正正式营业,服务员从木门后走了出来,而这是在门外等着的人已经有三四桌了,我和艾先生正在第二位。扫描体检了后,服务员领着我们走到后面的5号桌。这里的点餐形式很简单,只需要扫描服务员给我们的二维码,输入电话号码后就可以开始点餐了。网页餐单还算好用,食物的介绍和价格写得很清楚,而且每一张还附有食物的照片。 这里的单品虽然没有很多,但是每一道料理都有它独特的料理方式。细读食材解说的时候,真的让人犯选择障碍症,让人每一道都想要品尝。以卤肉、鸡肉和海鲜为主的饭类大约有九种,面类也有凉面、拉面和乌冬面之分,其他小品如炸虾、煎鱼、炸鸡和地瓜条,到饮料的种种选择,好似每一种组合都让味蕾都有无尽的体验旅程。 开门不到半小时,就满座了 从海贼王、七龙珠到阿拉蕾 食堂里以木制暖色的装置为主轴,一边是供客人坐的料理台,木条上尽是一瓶瓶的料酒;而料理台的另一边,则是一副以日本经典动画的海报为装饰的墙。 墙上的海报勾勒起小时候的回忆,在动漫电影还未盛行的年代,我都是到漫画店租看漫画度过日子的学生。店铺里满满都是喜爱日本文化的氛围,让人对料理的食物满是期待。 此外,屋内的空间比起外面的门口起看起来更宽敞,虽然拼桌的空间不大,但是很多人都是三三两两地就餐,一个人来的话也不尴尬,可以坐在料理台独自品尝美食。 适合一个人品尝美食的日式料理台 来一口台日料理...
30岁:眨眼瞬间的2021,怎么那么快就来到了2022呢?

30岁:眨眼瞬间的2021,怎么那么快就来到了2022呢?

「啊,我30岁了。」 时间怎么过得那么快,在工作忙忙碌碌的日常了,就这样过了一个不曾出国旅行的一年,没有异国风情点缀的日子,周而复返的工作,真的乏味无趣,短短一年感觉灵魂就这样老了几岁。但,话也别说的那么悲。(谁叫我拥有一个恨不得走满世界的饥饿灵魂) 嗨,环球日记的朋友们。好久不见。工作的日子里很少更新,在城市里走过的足迹虽然不少,但少了记录的动力;吃过的美食,隔天就忘了滋味;走过的街道,也忘了和谁打过招呼了。不知道你们的生活还好吗? 回顾2021年 2021年延续了前年的紧张和紧绷,环境的不安甚至让我下定决心收拾心情放在工作。我完全没有为生活计划什么有趣的事情,毕竟疫情让生活不便,更不想因为自己的私心出外玩乐,一个不小心染上了疫情,让身边的家人和朋友受累。所以,365天的日子,就像张老调常谈的旧唱片,缓缓地在日子里消耗时光。 #1 ✅完成Level 1瑜伽培训 对我而言,2021年最应该提升的,莫过于就是情绪管理了。我在3月份的时候在MAYI ACADEMY报名了为期5个星期培训的短期课程,加上120小时的自修时间表,让我可以在MCO期间增进了关于瑜伽学的知识。我是一个很喜欢home yoga的人,但自己学瑜伽总觉得少了什么,上完课后终于开始了解更为深层的呼吸法和体位。MAYI ACADEMY的课程分为Level 1 – 3,每个阶段大约RM3500不等。我的同学们都是瑜伽老师,所以进度和学习非常积极。反观我,主要是为了体验和自我修炼,所以也没有去参与accessment和其他练习。 但对于想要学习瑜伽的朋友,MAYI ACADEMY算是非常入门而且价格实惠的,在雪隆和吉隆坡一带都有不少分行,很推荐。 更多分享查看这里:MAYI ACADEMY LEVEL...
28 是谁《杀死一只知更鸟》?美国教育文学代表作

28 是谁《杀死一只知更鸟》?美国教育文学代表作

我走进这一间打五折的书局里,书柜里有些地方堆满了书,有些地方只剩下零丁的两三本。在文学小说的书架上,我看见了一整排的书,唯有在一个角落,一个既熟悉又陌生的书名让我惊呼地叫了书来。 「我终于找到你了!」 我曾在网络上众多的文学小说推荐清单里看见这一本书——《杀死一只知更鸟》,书名怪异有趣。是一本犯罪书籍吗?还是关于奇幻魔法的故事?在阅读这一本小说之前,我没有去搜索小说的背景,更别说是知道这一本书在美国文学地位的影响了。在翻开这一本书第一章时,我还记得是一个明媚的晚上,短短开章的字里行间,我就掉进了哈珀·李的小说角色里。 我大概用了一个星期的时间把三十一章的小说看完,这一本长篇小说全长两百五十二千字。角色的名字因为是翻译的原因,所以直到第四还是第五章,我才真的搞清楚小说角色里每个人的身份和地位、他们之间是什么关系以及故事的情节走向。就这样随着主角——琼·路易丝的日常,一直到故事情节的高潮,到结尾时窒息般的回顾,我才惊觉自己窃见了那个时代美国白人世界里的傲慢和偏见。 (以下有透露了小说的剧情) 小说背景 《杀死一只知更鸟》是作者哈珀·李在1960年代出版的社会议题小说,小说里的年代设在1930年,正直美国大萧条经济大衰退的时期。小说以琼·路易丝这一位白人小孩的视角出发,故事发展在美国南下一个小镇亚拉巴马州(作者的家乡),书写琼·路易丝在即将上小学的那个年纪,因为父亲被委派作为社区里一名黑人的代表律师后,她亲身经历邻里之间所发生的冲突和流言的生活。这一本书带出了琼·路易丝作为一个旁观者,并且在小孩好奇又懵懂的年纪里,总是不明白大人们那欲言又止而又表里不一的行为后,其实代表着什么样的意思。在这个过程中,琼·路易丝的父亲——阿提克斯既是那个代表正义和刚直的角色,也是作为孩子们最楷模的对象。 这本小说交缠着两个主要的故事线,第一个,是琼·路易丝直懂事以来,就一直想要去探索的怪人邻居阿瑟的故事。传言间阿瑟是一个很恐怖的人,总是躲在角落不与人交谈。传言有一天怪人阿瑟想要伤害自己的亲生父亲后,就被关在距离琼·路易丝家两间的木房子里,足不出户。邻里之间对木房子避而远之,对阿瑟恐怖而不友善的谣言到处都是。然而,琼·路易丝逐渐萌生与阿瑟做朋友的愿望,她对他产生好奇,于是总是跟着大她四岁的哥哥杰姆和玩伴迪儿去木房子冒险。 可是有一天,她的生活因为爸爸的新案子带来了转变,他们家成为了邻里之间谈话中的主角。这就衍生了第二个故事线。在1930年的美国,不但失业问题严重、治安不好,种族之间的隔阂还很严重。那个时候的拉巴马州,白人和黑人之间不能上同一个教堂,黑人还不允许去上学、坐同一个交通工具。就在这样的一个背景下,阿提克斯作为一名律师,第一次接下了帮一名黑人汤姆·鲁宾逊起诉的冤案。由此可见,邻里之间竟是对他们的不理解,种族之间的偏见远胜于人性本善的本质。 在这本小说里,我最喜欢的角色 阿提克斯是我在这一本小说里最喜欢的角色,或许是因为小说是以作为女儿的琼·路易丝的视角来认识她的父亲的。每当琼·路易丝像大部分的我们一样,对这个世界因为产生好奇而犯错、滔滔不绝地追问问题,抑或不了解人情世故的时候冒犯了别人时,阿提克斯的行为总能诠释出父亲的智慧,并且在他有限的能力中让琼和杰姆了解大人之间不只是非黑即白的世界。 以下分享阿提克斯在教育琼和杰姆时的一些对话: 明明知道帮助汤姆(冤案里的被告)洗清冤情的机会很渺茫,阿提克斯却依旧保持坚持的态度。琼问阿提克斯,为什么明明知道会输,却还要帮助汤姆时,他回答道:「我想让你见识一下什么是真正的勇敢,而不要错误地认为一个人手握枪支就是勇敢,勇敢是,当你还未开始就已知道自己会输,可你依然要去做,而且无论如何都要把它坚持到底。你很少会赢,但有时也会。」 虽然故事的结果不尽如人意,即使阿提克斯尽了他最大的努力让真相摊在大众的眼前,却败给了根深蒂固的偏见。对于犯罪,他对琼解释道:一桩罪恶就像杀死一只知更鸟。 「知更鸟只唱歌给我们听,什么坏事也不做。他们不吃院子里的花果蔬菜,不在玉米仓里做窝,他们只是衷心地为我们唱歌。这就是为什么说杀死一只知更鸟是一桩罪恶。」 而作为一名父亲,阿提克斯不在意家庭墨守成规的思想和凡俗的社会定义;可是作为一名律师,他又承载着社会种种的枷锁和道义,在两者之间努力扮演一位好父亲的角色。到后来,故事的剧情又发生了另一种罪案,这件事紧逼着他崩溃的神经,他这样说道:「…有时候,我觉得自己做家长很失败,可是我就是他们拥有的一切。在杰姆仰视别人之前,他首先仰视的是我,我希望自己正直地活着,以便能坦然面对他。如果我默许这类事情发生,坦率地说,我就没法再正视他的眼睛,一旦我不能正视他的眼睛,我就知道自己已经永远失去了他。」 阿提克斯在这一部小说里的每一个教育都是耐人寻味,并且值得我们去思考其中的教义的。或许,我们都应该有一位像阿提克斯这样的父亲,也或许,我们都可以成为像阿提克斯这样的人。在对与错之间,勇敢站在不不愧于自己良心的选择上。 读后感 这一本小说很适合喜欢研究社会文学或社会议题的朋友们阅读,甚至是一本适合少年成长教育的读物。小说不但牵引了当代白人和黑人之间的差别待遇、小孩从小就被父母养成的偏见,家族之间傲慢高人一等的优越感的种种故事之外,更在日常之间带出了邻里之间的谣言和八卦,如何杀死无辜的人。作为自闭忧郁中的代表阿瑟以及被诬告犯了强奸罪的汤姆,都是活生生被牺牲的案例。 我们都可能在不知不觉中成为了杀死知更鸟的人,却不自知,甚至洋洋得意。读完最后一个章节后,我才发现故事的结尾早已经在第一章的时候透露了出来,只不过我们看不懂,这也就是这一本小说精彩的地方。...
27 《每一天练习照顾自己》

27 《每一天练习照顾自己》

我们之前都用过很多的时间与自己相处,我想,没有哪一次多过这几年的时间。疫情又一年,我们或许还有很久才能回到从前的逍遥快活,所以只能越来越学会如何好好照顾自己,懂得如何好好保护自己。疫情这两年,我都在蒲種生活。幸好同居的人都是熟悉的闺蜜和艾先生,大家一起熬过了这些日子。工作上的忙碌、生活上的无趣、不能控制的疫情,大家的情绪也都起起伏伏的。直到最近这几个月,疫苗的全面覆盖率提升了才正式带来比较安心的感觉。 这一本书,或许适合也想要好好照顾自己的你 说到「照顾」这两个字,大部分的我们都会想到:有没有好好吃饭?有没有好好休息?有没有锻炼身体?等等这一系列日常的生活清单。确实,照顾自己最直接的方式,就是吃好睡好学好,把自己的生活调整成一种自律的状态,在工作和生活之中找到平衡。正当我以为这一本书也是要这样告诉我时,错!其实不知不觉中,我们都忘了如何好好照顾自己。怎么说呢? 因为我们都为了照顾别人,而忽略了自己。 分享一小段我在书中读过很喜欢的段落: 「放手的基本前提是每个人都对自己负责,而且我们无法解决不属于自己的问题,以及担忧其实所无济于事。我们要做的是对他人的责任放手,转而关注自己的责任。要是有人闯了大祸,让他们自行面对。我们让别人做自己,让别人自由,负起责任与成长。而我们也让自己有同样自由,尽力过好自己的生活,而且努力分辨自己哪些事物能改变,那些不能。 」 事实是,我常常因为别人的问题纠结烦恼,我分不清楚是谁的问题,总觉得自己是不是应该负起一些责任让别人好过。更多的时候,我想方设法想要帮助他/她解决问题,到头来自己难受了,别人却不以为意。很长的一段时间,我总和我自己过不去。我对自己感到不满意,虽然反省是好事情,可是这一种感觉慢慢侵蚀了自己,总觉得自己有问题,做事情提不起劲。直到有一天,我决定做个分割。把别人的责任让他自己负责,我们都有责任共同成长。 后来,我发现自己的状况渐渐好了起来。无论在生活的那个阶段,工作、家庭或友情,责任分割的决心真的很重要。我们需要的,是过好自己的人生!当别人需要帮忙的时候,我学会了不要二话不说地就帮他解决问题,或许从“你需要我帮忙吗?”开始。因为给别人自由,也是对别人的一种尊重。 该如何面对自己的感受呢? 即使每一天都在家做同一件事情,我们的感受都会随着环境和与人相处的不同,天天经历不一样的感受。最可怕的是,生活和工作有时候麻痹了我们的感觉,让我们忘记自己其实过得不快乐,或者不愿意的状态。也或许,察觉到了感受,可是怕这一些感受被别人知道了,会伤害自己,所以选择不说出来,当做什么事情都没有一样。 我是一个会把感受收在心里的人,只选择把它说给自己相信的人。面对自己的感受,我喜欢用对话的方式,写在一本小簿子里,想象和自己说话。我把那一些可能会伤害别人的话,或者是比较不好听的话,都写在了簿子里。面对自己的感受,面对自己也有错误的时候,面对自己的平庸,也面对自己还在学习的路上。 或许不是每个人都需要倾述他/她的感受,每个人处理感受的方式都不一样,我们甚至不能强迫每个人都需要和我们说他们的心声。最重要的是,就如作者所说的:感受也许不会总是令人愉悦,但压抑感受绝对会变得相当悲惨…我们就是去感受。我们「能够 」感受。去感受是不要紧的,去感受是正常的。一般认为感受有千百种,怎样称呼这些感受都可以,重要的是去感受。 这里分享当我察觉自己有很多的感受时,我会怎么做: 第一,就如我刚刚所说的。我会把这一些感受写下来,认真想想是什么事情的根本、是谁的行为导致到我有这一些感受。 第二,如果这一些感受是不好的,我会先让自己的脑袋冷静下来,让自己抽离那一些不好的情绪。然后告诉自己,这一些感受都是由自己内心的小孩发出来的,这时候需要的就是自己与自己的对话。 第三,和相信的人抒发我的感受。告诉他/她我需要3-5分钟的时间和他/她说些事情,说一说什么事情发生了,对谁有什么感觉。其实和人抒发感受并不代表事情会解决,而是一种把内心的压力说出来的畅快。所以,请考虑那些愿意听你的感受而不会随意强加他/她想法评判你的人尤其重要。 第四,最后的最后,厘清了自己的感受和调整了情绪,那就去采取行动吧!毕竟,唯有改变了某些事情,结果也才会跟着改变啊。 但,如果有一些事情不在我们的能力范围里的话,我们或许需要学习如何放过自己。...