27 《每一天练习照顾自己》

27 《每一天练习照顾自己》

我们之前都用过很多的时间与自己相处,我想,没有哪一次多过这几年的时间。疫情又一年,我们或许还有很久才能回到从前的逍遥快活,所以只能越来越学会如何好好照顾自己,懂得如何好好保护自己。疫情这两年,我都在蒲種生活。幸好同居的人都是熟悉的闺蜜和艾先生,大家一起熬过了这些日子。工作上的忙碌、生活上的无趣、不能控制的疫情,大家的情绪也都起起伏伏的。直到最近这几个月,疫苗的全面覆盖率提升了才正式带来比较安心的感觉。 这一本书,或许适合也想要好好照顾自己的你 说到「照顾」这两个字,大部分的我们都会想到:有没有好好吃饭?有没有好好休息?有没有锻炼身体?等等这一系列日常的生活清单。确实,照顾自己最直接的方式,就是吃好睡好学好,把自己的生活调整成一种自律的状态,在工作和生活之中找到平衡。正当我以为这一本书也是要这样告诉我时,错!其实不知不觉中,我们都忘了如何好好照顾自己。怎么说呢? 因为我们都为了照顾别人,而忽略了自己。 分享一小段我在书中读过很喜欢的段落: 「放手的基本前提是每个人都对自己负责,而且我们无法解决不属于自己的问题,以及担忧其实所无济于事。我们要做的是对他人的责任放手,转而关注自己的责任。要是有人闯了大祸,让他们自行面对。我们让别人做自己,让别人自由,负起责任与成长。而我们也让自己有同样自由,尽力过好自己的生活,而且努力分辨自己哪些事物能改变,那些不能。 」 事实是,我常常因为别人的问题纠结烦恼,我分不清楚是谁的问题,总觉得自己是不是应该负起一些责任让别人好过。更多的时候,我想方设法想要帮助他/她解决问题,到头来自己难受了,别人却不以为意。很长的一段时间,我总和我自己过不去。我对自己感到不满意,虽然反省是好事情,可是这一种感觉慢慢侵蚀了自己,总觉得自己有问题,做事情提不起劲。直到有一天,我决定做个分割。把别人的责任让他自己负责,我们都有责任共同成长。 后来,我发现自己的状况渐渐好了起来。无论在生活的那个阶段,工作、家庭或友情,责任分割的决心真的很重要。我们需要的,是过好自己的人生!当别人需要帮忙的时候,我学会了不要二话不说地就帮他解决问题,或许从“你需要我帮忙吗?”开始。因为给别人自由,也是对别人的一种尊重。 该如何面对自己的感受呢? 即使每一天都在家做同一件事情,我们的感受都会随着环境和与人相处的不同,天天经历不一样的感受。最可怕的是,生活和工作有时候麻痹了我们的感觉,让我们忘记自己其实过得不快乐,或者不愿意的状态。也或许,察觉到了感受,可是怕这一些感受被别人知道了,会伤害自己,所以选择不说出来,当做什么事情都没有一样。 我是一个会把感受收在心里的人,只选择把它说给自己相信的人。面对自己的感受,我喜欢用对话的方式,写在一本小簿子里,想象和自己说话。我把那一些可能会伤害别人的话,或者是比较不好听的话,都写在了簿子里。面对自己的感受,面对自己也有错误的时候,面对自己的平庸,也面对自己还在学习的路上。 或许不是每个人都需要倾述他/她的感受,每个人处理感受的方式都不一样,我们甚至不能强迫每个人都需要和我们说他们的心声。最重要的是,就如作者所说的:感受也许不会总是令人愉悦,但压抑感受绝对会变得相当悲惨…我们就是去感受。我们「能够 」感受。去感受是不要紧的,去感受是正常的。一般认为感受有千百种,怎样称呼这些感受都可以,重要的是去感受。 这里分享当我察觉自己有很多的感受时,我会怎么做: 第一,就如我刚刚所说的。我会把这一些感受写下来,认真想想是什么事情的根本、是谁的行为导致到我有这一些感受。 第二,如果这一些感受是不好的,我会先让自己的脑袋冷静下来,让自己抽离那一些不好的情绪。然后告诉自己,这一些感受都是由自己内心的小孩发出来的,这时候需要的就是自己与自己的对话。 第三,和相信的人抒发我的感受。告诉他/她我需要3-5分钟的时间和他/她说些事情,说一说什么事情发生了,对谁有什么感觉。其实和人抒发感受并不代表事情会解决,而是一种把内心的压力说出来的畅快。所以,请考虑那些愿意听你的感受而不会随意强加他/她想法评判你的人尤其重要。 第四,最后的最后,厘清了自己的感受和调整了情绪,那就去采取行动吧!毕竟,唯有改变了某些事情,结果也才会跟着改变啊。 但,如果有一些事情不在我们的能力范围里的话,我们或许需要学习如何放过自己。...
25 每个人都可以成为《卓有成效的管理者》

25 每个人都可以成为《卓有成效的管理者》

《卓有成效的管理者》这一本书是由美国管理学家彼得 · 德鲁克(Peter Drucker)在1966年出版,至今成为了许多工作知识者的管理圣经。对于管理学,大家的既定印象是如何管理下属,但彼得 · 德鲁克坚持一个人是无法有效管理别人,尤其当这个人无法管理好自己的时候。因此,这一本书的主题围绕在如何自我管理,并透过训练成为有效的管理者。

24 这是一个《给回来的旅行者》,勇敢面对人生的礼物

24 这是一个《给回来的旅行者》,勇敢面对人生的礼物

我就这样在旅行的路上收集了很多故事,很多美丽的景色,很多食物的味道,见了很多可能一辈子再也无法相见的人,慢慢地也累积了与人为善、对人真诚,却也不让人欺负的底气;懂得独自品尝寂寞,享受一个人的旅行;我更喜欢探索自己的未知,接纳自己的无知;当然,也收获了回家面对生活的勇气。

18 如果可以的话,我希望《我在冲绳漫慢旅行》。

18 如果可以的话,我希望《我在冲绳漫慢旅行》。

无论是刚毕业的你还是已经工作的我,如果能够好像作者Valyn Lim一样,独自一人一鼓作气到冲绳流浪三个月,又何其不失为一个给自己最棒的礼物。作为一名经常旅游的旅游作家,也有着理学硕士的专业背景。这一路走来,Valyn面对了与丈夫远距离恋爱,还有椎间盘突出的身体状况,时间和现实的历练,或许能够把人从梦想中击倒,却也可以把另一些人推向自己越来越想要的生活里。 我曾经作为一名活跃的旅游部落格,边旅行边写作是我梦寐以求的生活之一。就如《美食、祈祷、爱》Elizabeth Gilbert一样,也是从旅行的灵感中谱写出很多对于人生和感情的探讨。 而这一次Valyn从冲绳旅行中透过沙发冲浪、打工换宿和搭便车等等接地气的活动,多灾多难却又福星高照的体验里,终于把这一本流浪日记呈现在我们眼前。 「这是我人生中最勇敢的一趟旅行。」 —— Valyn 这一本多达200页的流浪日记,以图文并茂的方式记载了作者在旅途中遇到的每一位好心人和心情的转变。90天的过程,浓缩成一本感情丰厚的见证,而亲切的文笔让我们一一认识了在路途上给予她能量的每个人。这一些人包括提供他住宿的主人、载送她搭便车的陌生人、在需要的时候提供帮助的冲绳人,以及在旅途中启发她的所有人。 当然,旅行就如人生高低起伏,不愉快的事情也经常发生。 在大宜味村,作者本以为可以入住山上的烧物屋体验陶艺的生活。然而,却是一场入住恶劣环境和超时工作的梦魇。经过了三天不厚道的对待,作者觉得自己已经完成了作为打工换宿的条件,却再也忍受不了承受沙蝇叮咬而敏感的身躯,才决定提早离开此地。 故事并不一定需要温情收藏,但作为独自一人旅行的旅人,最重要的还是懂的保护自己,适当地说“不”也是人生一大学问。 「认识自己的无知,就是最大的智慧。」—— Valyn 在冲绳流浪的这一段日子里,更是加深了认识当地文化和背景的知识。对于语言不通的绝大部分而言,或许只会认为冲绳只是日本其中一个著名的观光景点。但其实这里经历了美国統治琉球時期的历史,还有与东南亚其他文化交汇的演变,所以其文化、饮食、教育和日常风格等都和日本大相径庭。 对于喜爱前往日本旅行的朋友而言,这一本旅迹无疑提供了很多实用的文化参考和旅游咨询。 《我在冲绳漫慢旅行》以记载人物的故事把流浪的体验体现给读书者,文笔细腻,掺杂着作者个人的心历转折。而在叙说心情的力度上恰到好处,带有一丝幽默综合了文艺的油腻感。这一本书我大约用了三个月的时间慢慢品尝,每一天晚上翻个几页细品其中的故事。 Valyn是在部落格里认识的朋友,要知道要完成写旅书的梦想确实不易。她用了三个月的时间泡了一杯好咖啡,我又怎么舍得一口气一饮而下?祝你阅读愉快❤ 作者简介 |...