在忙碌的日子里,找到属于自己的节奏 – 报名Mayi Academy国际瑜伽导师认证ICIY初级认证(持续中)

在忙碌的日子里,找到属于自己的节奏 – 报名Mayi Academy国际瑜伽导师认证ICIY初级认证(持续中)

2021年的你,还好吗?

这个世界好像还是很糟,各种天灾人祸持续在世界各地发酵,昨天的“太鲁阁号”事件,更是让人心疼的意外。想起11年前,曾在电话那一头接获最好朋友因为车祸而离世,这件事情也是困惑了我很久。

「人,为什么要活着?」这个奢侈的问题,其实还是一直困扰着我的。当然啦,思考人生问题,就是寻找意义的一个过程。有些人的选择是生与死,而我的选择,是生与生活。(我觉得我们并没有选择死亡的权利,但是总有一天生命之花总会凋零🥀)。

好了,言归正传。今年2021年,工作很忙,3月份正式回到公司上班。我也终于做了一个决定,要尽快报名瑜伽培训课程

Mayi Academy国际瑜伽导师认证ICIY

关于我的瑜伽启蒙之路

我是在2015年,因为Sjana Elise认识了瑜伽。她轻盈的身体,柔美的线条,阳光下的肌肤反透出健康的肤色。让埋在心里对自己身体自卑的我,也希望透过她的方式去了解她所热爱的运动。我开始培养起活动身体的时间,在廉价的杂货店买了瑜伽垫。我打开了她的教学视频,有样学样地边听边做。这段日子持续了几年,我甚至有一段日子报名了瑜伽课,尝试了瑜伽球,看看当地的老师如何授课。但是因为工作的环境转换很大,有段时间在马六甲,有段时间常出国公干,有段时间早出晚归,非常爆肝。

虽此,我还是努力维持这个让自己放松以及感到舒服的活动。勤劳的话一个星期三四天,偷闲的时候一个月才一两次。我的状态,也跟着瑜伽起起伏伏。过了两年,我又遇上了另一个启蒙老师——Yoga with Adriene。她和很多的瑜伽老师不一样,她总是穿着宽松的衣服和裤子,在敞亮的课堂里教我轻松易学的瑜伽。开心的时候她还会哼几句,在清晨7点的早上,她的声音在许多的日子里唤醒了我沉睡的身体。

我,是一个非常慢热的人。但我可以爱一个东西很久很久。

什么是国际瑜伽导师认证?(ICIY)

瑜伽并不只是活动胫骨,摆个好姿势发上IG的热门运动而已(虽然大部分的我们都有这样的误解)。瑜伽历史久远到五千年前,可以追索到印度北部的修行轨迹。而如果先要学习瑜伽的理论或实践的方法,那得有一套浅而易懂的体系,才能够一窥瑜伽的梵文和思想的精髓。

但其实现在想要学做瑜伽老师的人,有太多的选择和认证可以参考 ,其中分为个人机构或国际化的认可。

  1. TTC(Teacher Training Course)—— 属于个人机构颁发的教师培训课程,认可范围可能限于地区性或机构组织,这类型比较像毕业证书
  2. Ministry of Education under Pusat Latihan Yoga Jasmani —— 限于马来西亚教育部的瑜伽教练员协会注册

另外,现在最主流的机构是全美瑜伽联盟YA(Yoga Alliance),是世界权威瑜伽培训机构,证书级别分为RYT200, RYT500, E-RYT200, E-RYT500。

  1. RYT(Registered Yoga Teacher)—— 全美瑜伽联盟注册老师,
  2. E-RYT(Experienced Registered Yoga Teacher)——全美瑜伽联盟资深注册导师认证
  3. RYS(Registered Yoga School)——全美瑜伽联盟注册学校

这些认证对你来说有什么用?首先,因为马来西亚其实真的很多机构都有提供教学的服务,我建议是,在购买配套之前,一定要问清楚你的认证属于什么派系。尤其是真的要把瑜伽老师作为职业的朋友们,认证就等于你瑜伽职业的收入价值,没有国际认可的证书,会导致你可能无法得到在健身房授课的机会。

Mayi Academy国际瑜伽导师认证ICIY
Mayi Academy国际瑜伽导师认证ICIY

为什么我想要拿瑜伽认证?

因为想省钱。

一部分的原因,确实是这样。其他的还包括,想要学习更深入的瑜伽姿势,可以更到位地锻炼自己。想要在不受伤的情况下做到高阶版的瑜伽pose,比如Full Cobra Pose,Side Crow Pose,Head Stand等等。之前在瑜伽课多多少少也有学过,但是不了解理论的话,很难控制到要用什么部位去做到。

另外,也抱着与其授人以鱼不如授人以渔的远离,自己学了瑜伽,自己教自己,也更加能了解自己的身体。2021年,坐在椅子上敲打键盘的日子占了生活的三分之二,眼睛疲累、肩膀酸痛、手指僵硬到就算睡多久都无法消除的黑眼圈,有活动的日子,更是从早上9点半到晚上的11点。我的身体其实一直告诉我很累很累,睡觉成为了最大的奢侈品,但我知道我需要的不是休息,而是调理。因为我发现自己到一个程度,我就连睡觉也睡不好了,脑袋总在想东想西,会在半夜莫名其妙地醒过来。

或者更准确地说,我想要透过学习瑜伽,透过呼吸和运动,掌控自己的身体和思想

为什么会选择Mayi Academy?

我一共只比较了两间瑜伽机构,一间是Inspirit Yoga,一间就是今年才认识的Mayi Adacemy。这两间都是朋友介绍的,他们都在两间教育机构毕业了。最后Mayi Adacemy胜出的关键原因,是它的branch比较多,也比较靠近我的工作地点和家里。另外,由于课程被分为了Beginner,Immediately和Advance,所以学费也从RM3750起跳,时间比较松动不用一次过拿完。对于市场上RTY200的瑜伽课程来说,价格算是相当便宜的。

Mayi Academy是收获Yoga Alliance认证的机构,只要在这里完成IYIC培训的老师,也相对于获得了RYT。创办人Master Manisekaran是拥有30多年经验的本地印度老师。如果你去到瑜伽馆还可以看到他上过许多访问和报道,在社区里算是小有名气。

相关费用、课程时间

Mayi Academy的International Instructor Course (IYIC) 课程分成3个阶段:

  1. Foundation (150 hours) RM 3750*
  2. Intermediate (150 hours) RM 3750*
  3. Advanced (150 hours) RM 3750*

只要完成了Foundation (150 hours)和Intermediate (150 hours),就能够获得RYT200认证哦。基础班会从Yoga Philosophy(瑜伽哲学), Yoga Asana(瑜伽体位法), Pranayama(瑜伽调息法), Shatkarmas(瑜伽清洁法), Mudras(手印), Yoga Nidra(瑜伽休息术)和作为老师如何教学瑜伽的步骤开始,进阶版就会学习更多Asana和较高难度的动作了。

这里的基础班基本上适合零基础的大众,真的是从零开始的瑜伽课程。目前在雪州和吉隆坡他们拥有4间分行:Brickfields,Bangsar,Damansara Utama和Selayang Utama。

课程时间的分配由7个部分组成:

  1. 30个小时的指导课 – 连续5个星期的6个小时学堂,会有资深的老师领导上课 (在特定的分行)
  2. 55个小时的瑜伽课 – 需要完成至少40堂在Mayi Academy的瑜伽课,可以透过online和offline的方式进行,作为观察指导教学的一部分 (每一个分行都可以参与)
  3. 20个小时的功课时间 – 需要完成老师在学堂里的小任务
  4. 20小时的教课时间 – 需要在Mayi Academy完成16堂的助教模式
  5. 10小时的私教时间 – 可以选择身边的朋友,家人为他们进行免费的教学并提供回馈意见
  6. 5小时的工作坊 – 需要参加相关的瑜伽工作坊
  7. 10小时的瑜伽活动 – 可以为Mayi的社区活动提供服务

简介而言,报名基础班Foundation (150 hours) ,从指导课开始后,大部分人需要3-4个月才能完整整个课程。但其实只要你一完成连续5个星期的6个小时学堂,就可以开始报名下一个Intermediate (150 hours)了,无需等到其他部分结束。如果顺利的话,还是可以在1年内完成3个阶段的。

*价格为2021年4月2日为标准

Mayi Academy国际瑜伽导师认证ICIY
可以在Yoga Alliace查询认证
Mayi Academy国际瑜伽导师认证ICIY

如何报名?

官网 https://www.mayiyogaacademy.com/

联系 Ms.Kasturi +60126339144

总结分享

对于只有周末有时间的上班族,并且只想要对瑜伽有初步了解的人,Mayi Academy的课堂很适合作为基础的铺垫。他们比较注重的除了在于瑜伽知识,更多的是瑜伽的纯正和教学的方式。课程里的知识来源大多是来自印度梵文(Sanskrit)的学习。而瑜伽的核心其实在追求着自律,如果没有天天练习,其实到头来学到的知识也只是空虚无助的。

Mayi Academy的学习环境属于比较落地式的选择,机构都选择在店屋的楼上,是普通的瑜伽教室。如果你追求的是质感和奢华的瑜伽课堂,或许可以另外考虑:Yin MindfullnessInspirit YogaYogshakti Life

我在3月18日正式开始我的Foundation (150 hours),目前结束了30个小时的指导课。其他的部分计划在6月前完成。我目前没有报名Intermediate (150 hours)的打算,想要在6月结束后再考虑是非要继续进阶,还是存钱去印度直接完成Advance Yoga Program(250 hours)。

祝你生活愉快。